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          文章来源:中国科学院    发布时间:69406  【字号:      】

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          游泳比赛现场。通讯员刘妍摄比赛中,虽然参赛选手们并非职业运动员,但他们各个精神饱满,在水中劈波斩浪奋勇争先,激烈角逐引来了围观人员的阵阵喝彩和掌声。决赛现场人声鼎沸、热情高涨。最为精彩的是儿童组的比赛,随着裁判一声哨响,水花四起,小选手们犹如一条条小鱼在水中穿梭,在碧蓝的水中奋勇争先,充分展现了儿童的朝气和活力。泳池边,家长拉拉队在呐喊助威,欢笑声、呐喊声充满了整个泳池。,,、保证跑步时身体状况良好,直到完全习服,跑步前状态不好、疲劳、休息不好都应当减量运动;、尽量在一天中较凉爽的时候(清晨、傍晚)安排跑步;、有规律的喝水,即使还不觉得渴时也应少量多次喝水,饮料应较凉、低糖、含少量或不含电解质;、在跑步开始前30min喝足水,大约400-600ml,随着运动的进行,内脏血流量趋向于减少,这将影响肠道吸收水分;、皮肤上洒些水有助于蒸发散热;、如果一定要在太阳下跑步,记得带遮阳帽和墨镜,这对于预防日射病很重要,穿浅色、透气、宽松的速干面料服装;、如果跑步时突发不适,或者与平时跑步时的疲劳不适感明显不同,就要立即停止运动,这时很有可能就是轻症中暑,如果咬牙盲目。坚持,很有可能进展为极为凶险的重症中暑。

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